بالفيديو.. مختص "تغذية" يكشف عن طريقة "صحية" لتناول الخبز تساعد على إنقاص الوزن
كشف مختص في التغذية عن طريقة لتحويل الخبز من خبز غير صحي إلى خبز صحي ويساعد على إنقاص الوزن.
وقال خلال مقطع فيديو: " هذه الطريقة لها العديد من الفوائد الصحية وتساعدك تضعف " إنقاص الوزن"، وتابع: "تضع قطعة الخبز داخل الفريزر لمدة 24 ساعة وبعد ذلك يتم تحميصها". مشيرا إلى أن هذه العملية تؤدي إلى تحويل قسم كبير من النشويات الموجودة في الخبز إلى النشا المقاوم.
وأوضح أن النشا المقاوم مشابه للألياف الغير قابلة للامتصاص وعندما يتم تناولها لا يمتصها الجسم وبالتالي تكون السعرات الحرارية أقل.
وأضاف: " النشا المقاوم يتحول أيضا إلى غذاء للبكتيريا النافعة بالأمعاء ويؤدي إلى التخلص من انتفاخ البطن والشعور بالشبع لفترة أطول والشعور بالراحة، ومفيد لمن يعانون من الإمساك".
https://twitter.com/hamza7674522671/...69239313019233
وقال خلال مقطع فيديو: " هذه الطريقة لها العديد من الفوائد الصحية وتساعدك تضعف " إنقاص الوزن"، وتابع: "تضع قطعة الخبز داخل الفريزر لمدة 24 ساعة وبعد ذلك يتم تحميصها". مشيرا إلى أن هذه العملية تؤدي إلى تحويل قسم كبير من النشويات الموجودة في الخبز إلى النشا المقاوم.
وأوضح أن النشا المقاوم مشابه للألياف الغير قابلة للامتصاص وعندما يتم تناولها لا يمتصها الجسم وبالتالي تكون السعرات الحرارية أقل.
وأضاف: " النشا المقاوم يتحول أيضا إلى غذاء للبكتيريا النافعة بالأمعاء ويؤدي إلى التخلص من انتفاخ البطن والشعور بالشبع لفترة أطول والشعور بالراحة، ومفيد لمن يعانون من الإمساك".
https://twitter.com/hamza7674522671/...69239313019233
