"المجلس الصحي" ينصح بـ 5 خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين
حدد المجلس الصحي السعودي خطوات بسيطة تساعد على الإقلاع عن التدخين.
وقال المجلس: أنقذ نفسك وأقلع عن التدين من خلال تجنب الأماكن المحفزة للتدخين واكتشاف أماكن جديدة، وراجع نظامك الغذائي بأن تنوّع وتبدّل أكثر.
وأضاف: استخدم بدائل النيكوتين بحيث تطلب المساعدة من عيادات الإقلاع عن التدخين، وتواصل أكثر مع أحبابك وعائلتك لأن التواصل يساهم في دعم صحتك النفسية.
وأردف المجلس الصحي السعودي: يجب عليك ممارسة الرياضة للحد من رغبتك في التدخين.
وقال المجلس: أنقذ نفسك وأقلع عن التدين من خلال تجنب الأماكن المحفزة للتدخين واكتشاف أماكن جديدة، وراجع نظامك الغذائي بأن تنوّع وتبدّل أكثر.
وأضاف: استخدم بدائل النيكوتين بحيث تطلب المساعدة من عيادات الإقلاع عن التدخين، وتواصل أكثر مع أحبابك وعائلتك لأن التواصل يساهم في دعم صحتك النفسية.
وأردف المجلس الصحي السعودي: يجب عليك ممارسة الرياضة للحد من رغبتك في التدخين.
