8 نصائح غذائية هامة من مدينة الملك سعود الطبية إلى الحجاج
كشفت مدينة الملك سعود الطبية عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي "تويتر" أن تهيئة الجسم بالغذاء السليم تعين الحاج على أداء المناسك.
وأوضحت المدينة نصائح غذائية هامة للحاج ومنها كالتالي:
-يجب أن يكون الغذاء متنوعا ليوفر له احتياجه من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية
- الإكثار من شرب السوائل وخصوصا الماء والعصائر؛ لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل
- يجب التأكد من نظافة وجودة وسلامة الغذاء المتناول وملاءمة حفظ الأغذية وتخزينها، وعدم تعرضها للحشرات وحفظها في الثلاجات
- تجنب تناول وشراء الأطعمة المكشوفة من المطاعم ومن الباعة المتجولين
- ينصح بتناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من محتواها وملاءمةتاريخ الصلاحية والتأكد من سلامة العبوة ومن طريقة حفظها
- تجنب تناول المقليات والوجبات السريعة حيث أنها تسبب الخمول وتقلل من النشاط البدني المبذول لأداء المناسك
- غسل الفواكه والخضار جيدا قبل تناولها
- تكرار غسل اليدين بالماء والصابون وخامة قبل البدء بتناول وجبة الطعام
https://twitter.com/ksmcmedia/status...90733087199232
وأوضحت المدينة نصائح غذائية هامة للحاج ومنها كالتالي:
-يجب أن يكون الغذاء متنوعا ليوفر له احتياجه من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية
- الإكثار من شرب السوائل وخصوصا الماء والعصائر؛ لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل
- يجب التأكد من نظافة وجودة وسلامة الغذاء المتناول وملاءمة حفظ الأغذية وتخزينها، وعدم تعرضها للحشرات وحفظها في الثلاجات
- تجنب تناول وشراء الأطعمة المكشوفة من المطاعم ومن الباعة المتجولين
- ينصح بتناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من محتواها وملاءمةتاريخ الصلاحية والتأكد من سلامة العبوة ومن طريقة حفظها
- تجنب تناول المقليات والوجبات السريعة حيث أنها تسبب الخمول وتقلل من النشاط البدني المبذول لأداء المناسك
- غسل الفواكه والخضار جيدا قبل تناولها
- تكرار غسل اليدين بالماء والصابون وخامة قبل البدء بتناول وجبة الطعام
https://twitter.com/ksmcmedia/status...90733087199232
