الهيئة العامة للغذاء والدواء تحذر من استهلاك كمية عالية من الكربوهيدرات أثناء التمرين

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء إن استهلاك كمية عالية من الكربوهيدرات قد يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي ، إذا تم استخدامه أثناء التمرين
وأضافت عبر انفوجرافيك عبر موقعها بـ "تويتر" أن الكربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة ، ويجب تناول الكمية الموصي بها حسب نوع التدريب وشدته ، سواء قبل أو أثناء أو بعد التمرين
وقالت : يجب مراعاة احتياج كل شخص حسب نوع التمرين وفقا لتوصية أخصائي التغذية أو الطبيب المختص .
وأشارت إلى أن الجرعات الموصي بها هي قيم متغيرة بناء على تحديثات التشريعات الدولية .
وأضافت : يجب استهلاك كمية وافرة من المياه عند استخدام الأغذية التكميلية للرياضيين التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، ويفضل تناول المصادر الطبيعية : النشويات . الحبوب . البقوليات . البازلاء. العدس . الفواكه الطبيعية _ لتغطية الاحتياج اليومي منها من المكمل الغذائي