فيديو| استشاري التغذية "عبدالعزيز العثمان" الكمية المناسبة لتناول الكافيين 400 ملج للبالغين
أوضح استشاري التغذية السريرية الدكتور "عبد العزيز العثمان" عبر برنامج وقاية المذاع على قناة الاخبارية أن الكمية المناسبة لتناول الكافيين 400 ملج للبالغين و 200 ملج لكبار السن ومرضى القلب.
وأشار: صحيح أن الكافيين مادة طبيعية موجودة في 60 نوع من النباتات ، من ضمنها القهوة والشاي الأخضر، والكاكاو وكثير من الأغذية.
وأبان العثمان أن القهوة فيها فوائد كثيرة والكافيين أيضاً له فوائد فهو منشط يساعد على التركيز ويقلل الإحساس بالألم والإحساس بالتعب والإرهاق ومعدل المزاج، والقهوة جيدة لكن يجب أن تكون بحدود معينة
وتابع" كم الكمية المناسبة التي من المفترض أن نشربها وهي تقريباً في حدود 400 مليجرام وهذا للبالغين، مضيفاً أنه بالنسبة للشباب والمراهقين المفروض أن تكون 2.5 ملي لكل كيلو ـ ويعني ذلك أن الشخص الذي وزنه 40 كيلو من المفترض أن يتناولون 100 ملليجرام.
واختتم العثمان حديثه قائلاً: أما الحوامل والمرضعات ومرضى أمراض القلب من المفترض أن يتناولون 200 مللجرام، بمعنى أن الشباب والمراهقين والأطفال يجب أن يتناولون نصف الكمية التي يتناولها مريض القلب، وننبه أن القهوة والكافيين غير مناسبة للأطفال أو الشباب من هم أقل اقل من 16 سنة لأنها تأثير سلبي على أجسامهم بالذات الجهاز العصبي.
https://twitter.com/alekhbariyatv/st...85800748998656
وأشار: صحيح أن الكافيين مادة طبيعية موجودة في 60 نوع من النباتات ، من ضمنها القهوة والشاي الأخضر، والكاكاو وكثير من الأغذية.
وأبان العثمان أن القهوة فيها فوائد كثيرة والكافيين أيضاً له فوائد فهو منشط يساعد على التركيز ويقلل الإحساس بالألم والإحساس بالتعب والإرهاق ومعدل المزاج، والقهوة جيدة لكن يجب أن تكون بحدود معينة
وتابع" كم الكمية المناسبة التي من المفترض أن نشربها وهي تقريباً في حدود 400 مليجرام وهذا للبالغين، مضيفاً أنه بالنسبة للشباب والمراهقين المفروض أن تكون 2.5 ملي لكل كيلو ـ ويعني ذلك أن الشخص الذي وزنه 40 كيلو من المفترض أن يتناولون 100 ملليجرام.
واختتم العثمان حديثه قائلاً: أما الحوامل والمرضعات ومرضى أمراض القلب من المفترض أن يتناولون 200 مللجرام، بمعنى أن الشباب والمراهقين والأطفال يجب أن يتناولون نصف الكمية التي يتناولها مريض القلب، وننبه أن القهوة والكافيين غير مناسبة للأطفال أو الشباب من هم أقل اقل من 16 سنة لأنها تأثير سلبي على أجسامهم بالذات الجهاز العصبي.
https://twitter.com/alekhbariyatv/st...85800748998656
