لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. 7 نصائح ضرورية لصيام آمن في رمضان
يتعرض جسم الصائم خلال شهر رمضان لتغيرات غذائية وسلوكية، قد تؤدي إلى عدة تغيرات فسيولوجية مثل التغيرات في ضغط الدم؛ وهو ما يجعل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يطرحون العديد من الأسئلة المهمة منها: هل الصيام يرفع الضغط؟ وهل يجوز لمريض الضغط الإفطار في رمضان؟ بالإضافة إلى طلب معرفة النصائح الغذائية التي يجب اتباعها، لضمان صيام شهر رمضان في أفضل الظروف.
هل يصوم مريض ارتفاع ضغط الدم؟
وينقل موقع "سكاي نيوز عربية" عن الدكتور ضرار عبدالله استشاري الأمراض الباطنية؛ أن مريض ارتفاع ضغط الدم مطالب باستشارة الطبيب المعالج لتحديد حالته، ومعرفة مدى قدرته على صيام شهر رمضان؛ مضيفًا أن الصيام يكون آمنًا للأشخاص الذين يتناولون أدويتهم بانتظام، والذين لا يعانون من اضطرابات في قراءات ضغط الدم؛ أي الذين تُعد قراءات ضغط الدم لديهم تحت السيطرة، سواء عبر اتباع حمية غذائية أو عبر تناول الأدوية.
مواعيد أخذ جرعات الدواء
ويؤكد ضرار عبدالله أن: السماح بصيام شهر رمضان لمريض ارتفاع ضغط الدم، يتطلب بالضرورة تعديل جدول العلاج حتى يتناسب مع توقيت الصيام.
وأضاف أن الطبيب يحدد تعديلات في جرعات ومواعيد الدواء لتلائم السحور والإفطار.
بعض المرضى يعتمدون على أدوية الضغط ذات المفعول طويل المدى؛ حيث تُستخدم مرة واحدة أو مرتين كحد أقصى خلال اليوم؛ وبالتالي يمكن تناولها مساءً ولا تتعارض مع الصيام.
وأكد أيضًا أن المريض الذي يتناول عدة أدوية خلال أوقات متفرقة من اليوم لا يسمح له الطبيب بالصيام.
7 نصائح مهمة لصيام آمن
شدد الدكتور ضرار عبدالله، على ضرورة اتباع مريض ارتفاع الضغط نصائح دقيقة خلال صيام شهر رمضان، حتى يتفادى أية مخاطر صحية، ثم يقدم 7 نصائح ضرورية:
- الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد ينتج عنه من مضاعفات.
- جعل الخضروات والفواكه عنصرًا أساسيًّا من المائدة الرمضانية؛ لأنها مصدر مهم للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع.
- تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، لأنها تتسبب في ارتفاع الضغط.
- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل؛ حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة "أوميغا 3"، التي تساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن أبرز الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية نجد السلمون والسردين.
- تناول منتجات الحليب قليلة الدسم؛ لأن الكالسيوم يلعب دورًا هامًّا في تنظيم ضغط الدم.
- تجنب الأجبان واللحوم المعالجة كالنقانق والمرتديلا؛ لاحتوائها على تركيز عالٍ للصوديوم.
هل يصوم مريض ارتفاع ضغط الدم؟
وينقل موقع "سكاي نيوز عربية" عن الدكتور ضرار عبدالله استشاري الأمراض الباطنية؛ أن مريض ارتفاع ضغط الدم مطالب باستشارة الطبيب المعالج لتحديد حالته، ومعرفة مدى قدرته على صيام شهر رمضان؛ مضيفًا أن الصيام يكون آمنًا للأشخاص الذين يتناولون أدويتهم بانتظام، والذين لا يعانون من اضطرابات في قراءات ضغط الدم؛ أي الذين تُعد قراءات ضغط الدم لديهم تحت السيطرة، سواء عبر اتباع حمية غذائية أو عبر تناول الأدوية.
مواعيد أخذ جرعات الدواء
ويؤكد ضرار عبدالله أن: السماح بصيام شهر رمضان لمريض ارتفاع ضغط الدم، يتطلب بالضرورة تعديل جدول العلاج حتى يتناسب مع توقيت الصيام.
وأضاف أن الطبيب يحدد تعديلات في جرعات ومواعيد الدواء لتلائم السحور والإفطار.
بعض المرضى يعتمدون على أدوية الضغط ذات المفعول طويل المدى؛ حيث تُستخدم مرة واحدة أو مرتين كحد أقصى خلال اليوم؛ وبالتالي يمكن تناولها مساءً ولا تتعارض مع الصيام.
وأكد أيضًا أن المريض الذي يتناول عدة أدوية خلال أوقات متفرقة من اليوم لا يسمح له الطبيب بالصيام.
7 نصائح مهمة لصيام آمن
شدد الدكتور ضرار عبدالله، على ضرورة اتباع مريض ارتفاع الضغط نصائح دقيقة خلال صيام شهر رمضان، حتى يتفادى أية مخاطر صحية، ثم يقدم 7 نصائح ضرورية:
- الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد ينتج عنه من مضاعفات.
- جعل الخضروات والفواكه عنصرًا أساسيًّا من المائدة الرمضانية؛ لأنها مصدر مهم للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع.
- تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، لأنها تتسبب في ارتفاع الضغط.
- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل؛ حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة "أوميغا 3"، التي تساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن أبرز الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية نجد السلمون والسردين.
- تناول منتجات الحليب قليلة الدسم؛ لأن الكالسيوم يلعب دورًا هامًّا في تنظيم ضغط الدم.
- تجنب الأجبان واللحوم المعالجة كالنقانق والمرتديلا؛ لاحتوائها على تركيز عالٍ للصوديوم.
