فيديو| مدرب رياضي: لا يصح أن يمارس الشخص الرياضة بشدة قبل الإفطار لمن يعاني من مشاكل الصحية
كشف المدرب الرياضي "عبد المحسن المرغلاني خلال حلوله ضيفاً على برنامج 12 المذاع على قناة الإخبارية "أنه لا يصح أن يمارس الشخص الرياضة بشدة قبل الإفطار لمن يعاني من مشاكل الصحية".
وكشف المرغلاني : أن هناك من يريد أن تمرن قبل الإفطار سواء كانت تمارين بسيط مثل المشي والتمارين الهوائية، والأشخاص الذي يتمرنون تمارين المقاومة عالية الشدة، منوهاً لهم بأنهم من الممكن أن يتمرنوا لكن بشرط ألا يكونوا يعانون من مشاكل صحية مثل الدوخة والصداع وغيرها من الأعراض.
وأضاف: من الممكن أن الأشخاص يتمرنوا تمارين عالية الشدة قبل الإفطار، لكن بشرط أن أول ما ينتهي من التمرين يكون بعدها مباشرة وجبة الإفطار حتى يعوض السوائل التي خرجت من جسده والتي يحتاجها الجسم.
وأشار أن هناك من يتمرن في فترة ما بعد الإفطار، ويكون قد أخذ كفايته من الغذاء، وكمية كافية من السوائل وبالتالي أصبح لديه طاقة ، ويؤدي الأفضل في التمرين.
https://twitter.com/alekhbariyatv/st...01815934181376
وكشف المرغلاني : أن هناك من يريد أن تمرن قبل الإفطار سواء كانت تمارين بسيط مثل المشي والتمارين الهوائية، والأشخاص الذي يتمرنون تمارين المقاومة عالية الشدة، منوهاً لهم بأنهم من الممكن أن يتمرنوا لكن بشرط ألا يكونوا يعانون من مشاكل صحية مثل الدوخة والصداع وغيرها من الأعراض.
وأضاف: من الممكن أن الأشخاص يتمرنوا تمارين عالية الشدة قبل الإفطار، لكن بشرط أن أول ما ينتهي من التمرين يكون بعدها مباشرة وجبة الإفطار حتى يعوض السوائل التي خرجت من جسده والتي يحتاجها الجسم.
وأشار أن هناك من يتمرن في فترة ما بعد الإفطار، ويكون قد أخذ كفايته من الغذاء، وكمية كافية من السوائل وبالتالي أصبح لديه طاقة ، ويؤدي الأفضل في التمرين.
https://twitter.com/alekhbariyatv/st...01815934181376
