فيديو | العثمان: 3 لترات من السوائل يحتاجها جسم الإنسان يوميا خلال شهر رمضان
كشف استشاري التغذية الدكتور "عبد العزيز العثمان" خلال حلوله ضيفاً على برنامج "وقاية "المذاع على قناة الإخبارية أن 3 لترات من السوائل يحتاجها جسم الإنسان يوميا خلال شهر رمضان
وأوضح العثمان أن الإنسان يحتاج تقريباً من لترين إلى 3 لتر من السوائل يومياً ومن المفترض أن نشرب أغلبه من الماء، أو من السوائل الأخرى مثل الحليب أو العصير، ولكن بعض هذه الكمية نأخذها من الخضار والفواكه وكل الأغذية التي موجود فيها سوائل.
وأشار أن الأهم في ذلك أن نشرب الماء بشكل مستمر من الإفطار وحتى السحور، وبالمناسبة لو قلة نسبة الماء في الجسم يشعر الإنسان بالتعب وعدم تركيز وصداع، ولا يشعر الإنسان بالعطش إلا بعد بدء مثل هذه التأثيرات السلبية، ومن المفترض أننا نشرب قبل أن نشعر بالعكش، موضحاً أنه بالنسبة لفئة كبار السن للأسف هم لا يشعرون بالعطش ولذلك هم يرفضون الماء وكل ما تعطيهم الماء يبلغك بأنه لا يحتاج بينما هو يحتاج ولذلك لا بد أن نعطيهم كمية من الماء حتى ولو كانت قليلة جداً ونفس الشئ بالنسبة للأطفال.
https://twitter.com/alekhbariyatv/st...39155655802880
وأوضح العثمان أن الإنسان يحتاج تقريباً من لترين إلى 3 لتر من السوائل يومياً ومن المفترض أن نشرب أغلبه من الماء، أو من السوائل الأخرى مثل الحليب أو العصير، ولكن بعض هذه الكمية نأخذها من الخضار والفواكه وكل الأغذية التي موجود فيها سوائل.
وأشار أن الأهم في ذلك أن نشرب الماء بشكل مستمر من الإفطار وحتى السحور، وبالمناسبة لو قلة نسبة الماء في الجسم يشعر الإنسان بالتعب وعدم تركيز وصداع، ولا يشعر الإنسان بالعطش إلا بعد بدء مثل هذه التأثيرات السلبية، ومن المفترض أننا نشرب قبل أن نشعر بالعكش، موضحاً أنه بالنسبة لفئة كبار السن للأسف هم لا يشعرون بالعطش ولذلك هم يرفضون الماء وكل ما تعطيهم الماء يبلغك بأنه لا يحتاج بينما هو يحتاج ولذلك لا بد أن نعطيهم كمية من الماء حتى ولو كانت قليلة جداً ونفس الشئ بالنسبة للأطفال.
https://twitter.com/alekhbariyatv/st...39155655802880
