6 نصائح لتفادي تأثير تغيّر أوقات النوم في رمضان
استعرضت وزارة الصحة مجموعة من النصائح والإرشادات لتفادي تأثيرات تغيّر بعض المواعيد خلال شهر رمضان، ما قد يؤثر سلباً على جودة النوم.
وأكّدت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن مسببات الأرق، وتجنب تناول المنبّهات بأنواعها قبل 4- 6 ساعات من النوم، وعلى رأسها الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وأوصت بالابتعاد عن تناول بعض المشروبات خلال الليل في رمضان، ومنها الشاي والقهوة والشكولاتة والماتشا ومشروبات الطاقة والمشروبات الغذائية.
وأكّدت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن مسببات الأرق، وتجنب تناول المنبّهات بأنواعها قبل 4- 6 ساعات من النوم، وعلى رأسها الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وأوصت بالابتعاد عن تناول بعض المشروبات خلال الليل في رمضان، ومنها الشاي والقهوة والشكولاتة والماتشا ومشروبات الطاقة والمشروبات الغذائية.
