"الوطني للصحة النفسية": إدمان مواقع التواصل الاجتماعي يعادل إدمان الكوكايين
حذر المركز الوطني للصحة النفسية، اليوم (الثلاثاء)، من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، وهو ما يعرف بـ"الإدمان الرقمي"، مشيرا إلى أن خطورته تعادل إدمان الكوكايين.
وأضاف أن مواقع التواصل أصبحت جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لكن الإفراط في الاهتمام بها والاطلاع عليها لفترات طويلة يمكن أن ينعكس بالسلب على صحتنا النفسية.
وأشار إلى أن إدمان مواقع التواصل يزيد من مشاعر الوحدة والقلق والاكتئاب، ويعيق أداء الدماغ الطبيعي بشكل ملحوظ، ويتسبب في صدمة غير مباشرة وأعراض تشبه اضطراب ما بعد الصدمة.
وقدم المركز عدة نصائح للوقاية من الإدمان الرقمي، كوضع الهاتف في غرفة أخرى، وإيجاد بدائل صحية لقضاء وقت الفراغ، وتحديد أوقات معينة للانقطاع عن المنصات الرقمية، وطلب المساعدة من الأهل والأصدقاء والطبيب النفسي إذا لزم الأمر.
وأضاف أن مواقع التواصل أصبحت جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لكن الإفراط في الاهتمام بها والاطلاع عليها لفترات طويلة يمكن أن ينعكس بالسلب على صحتنا النفسية.
وأشار إلى أن إدمان مواقع التواصل يزيد من مشاعر الوحدة والقلق والاكتئاب، ويعيق أداء الدماغ الطبيعي بشكل ملحوظ، ويتسبب في صدمة غير مباشرة وأعراض تشبه اضطراب ما بعد الصدمة.
وقدم المركز عدة نصائح للوقاية من الإدمان الرقمي، كوضع الهاتف في غرفة أخرى، وإيجاد بدائل صحية لقضاء وقت الفراغ، وتحديد أوقات معينة للانقطاع عن المنصات الرقمية، وطلب المساعدة من الأهل والأصدقاء والطبيب النفسي إذا لزم الأمر.
