لتأدية المناسك بشكل أفضل.. "الصحة" توجه 4 نصائح لمن يستعد للحج هذا العام
قدمت وزارة الصحة عدة نصائح للحجاج الذين أسفرت القرعة عن اختيارهم لأداء الحج هذا العام، وذلك من أجل أداء المناسك بأفضل حال.
ونصحت الوزارة بممارسة الرياضة من 20 إلى 60 دقيقة يومياً، وممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة والسباحة، وكذلك التدرج في بذل المجهود، وأداء تمارين الإطالة (التمدد).
ولفتت إلى أن هذه التمارين تساعد على رفع اللياقة البدنية للشخص وتقوية الجسم، وبالتالي تساعده في تأدية مناسك الحج بشكل أفضل دون التخوف من أي مشاكل صحية.
ونصحت الوزارة بممارسة الرياضة من 20 إلى 60 دقيقة يومياً، وممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة والسباحة، وكذلك التدرج في بذل المجهود، وأداء تمارين الإطالة (التمدد).
ولفتت إلى أن هذه التمارين تساعد على رفع اللياقة البدنية للشخص وتقوية الجسم، وبالتالي تساعده في تأدية مناسك الحج بشكل أفضل دون التخوف من أي مشاكل صحية.
