الخضيري يكشف احتياجات الفرد من الكالسيوم

 كشف المختص في أبحاث المسرطنات الدكتور "فهد الخضيري" عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي "إكس" عن احتياجات الشخص من الكالسيوم في اليوم

وأوضح الخضيري أن الشخص العادي يحتاج 1500 ملجرام من الكالسيوم باليوم سواء للنمو أو للحفاظ على صحة العظام والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام.

وشدد الخضيري على ضرورة تناول 1500 مليجرام، حيث يوجد في كوب الحليب أو اللبن أو الزبادي 300 ملجرام من الكالسيوم، كذلك في الطحينة والسمسم وبذور الكتان ودوار الشمس والفاصوليا والصويا والفول والعدس.