تخلص من ضغوط العمل وكن محترفاً.."الصحة" تنصحك بقاعدة "8-7-4"

 دعت وزارة الصحة، إلى تطبيق قاعدة التنفس العميق "8-7-4"، مشيرة إلى أنه من الطبيعي أن يكون في العمل لحظات ضغوط، ومن أجل الوصول إلى مرحلة الاحتراف في التعامل مع الضغوط ينبغي ممارسة التنفس العميق.

وأوضحت الوزارة،عبر حساب منصتها التوعوية "عش بصحة"، أن قاعدة التنفس العميق "8-7-4" تعنى أن ما عليك إلا أخذ "شهيق لمدة 4 ثوان"، و"حبس نفسك لمدة 7 ثوان"، ثم أطلق "زفيراً لمدة 8 ثوان".