هل يمكن لنظام غذائي غني بالبروتين أن يصيبك بالإمساك؟
صدى تبوك يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية للجسم، حيث يساعد في أداء وظيفته المناسبة ، وهو أمر ضروري لنمو العضلات وتطورها، الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين وهو..
معرض الفن الشعبي يعرض مجوهرات وأزياء رعاية النمر
يعرض هذا المعرض مجموعة مجوهرات وأزياء رعاية النمر إلى جانب اللوحات الشعبية المستوحاة من زوجها الفنان والمصمم عبد الغني أبو العينين. قضى أبو العينين وزوجته حياتهما في جمع الفنون الشعبية ومحاولة توثي..
#رمضانك_مفتاح.. الصحة تنصح بهذه الأطعمة: تقلل من العطش
نصحت وزارة الصحة، الصائمين بتناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم مثل الموز والتمر؛ لدورها في تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام. وقالت، تحت وسم #رمضانك_مفتاح : لتقليل الشعور بالعطش أثناء يومك؛ احرص ..
ذكرى غزوة بدر.. 10 معلومات عن أهم معركة خاضها المسلمون
فى مثل هذا اليوم 17 رمضان، يحتفل العالم الإسلامى بذكرى غزوة بدر، التى انتصر فيها المسلمون بقيادة الرسول صلى الله عليه وسلم على قريش، وفى النقاط التالية أهم المعلومات عن تلك الغزوة: 1-غزوة بدر تُسمى..
بعد كورونا.. جائحة خطيرة تهدد العالم وهذه روشتة النجاة!
خلال الأعوام القليلة الماضية، واجه العالم جائحة كورونا التي أتت على الأخضر واليابس، وتسببت بأزمات في كافة مناحي الحياة، ربما مازلنا نعاني منها جميعاً حتى الآن، سواء مادياً أو صحياً أو معنوياً. فقد ..
أسبابها عدة فاحذرها.. "الحازوقة".. مرض خطير قد يحدق بك بهذه الحالة!
غالباً لا يوجد سببٌ واضحٌ وراء التشنجات الصغيرة المزعجة "الحازوقة" أو ما تُعرف بـ"الزغطة"، ويمكن أن يكون سببها الإجهاد أو تناول الطعام أو تناول مشروب غازي، ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، يمكن أن تكو..
جمعية الثقافة والفنون بتبوك تقيم أمسية ثقافية حول واقع المسرح وتطلعات المسرحيين بالمنطقة
أقامت الجمعية العربية السعودية للثقافة والفنون بمنطقة تبوك ممثلة بلجنة الفنون المسرحية أمسية ثقافية بعنوان ( مسرح تبوك الواقع والتطلعات ) وذلك بمشاركة نخبة من المبدعين بالمجال المسرحي من كتاب ومخرجين ..
تجنبها في رمضان.. 4 أنواع من الأطعمة تزيد شعورك بالعطش
خلال شهر رمضان المبارك، نحاول ألا نقرب الأطعمة التي تشعرنا بكثير من العطش أثناء الصوم. وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الشعور بالعطش لدى الصائمين، منها سلوكيات غذائية غير صحية، وأخرى مرتبطة بتناول أنواع مت..
الحلويات الرمضانية- نصائح لتناولها دون زيادة الوزن
صدى تبوك يتناول بعض الأشخاص الحلويات الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف والبسبوسة، دون الانتباه للكمية المستهلكة منها، مما يعرضهم لزيادة الوزن، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات والدهون وارتفاع سعراته..
جزاء سنّمار
يطلق على من يقدم معروفًا أو عملًا جيدًا ويلاقى بالغدر ونكران الجميل، بدل الشكر والجزاء الحسن وقصة هذا المثل هي: سنمار هذا مهندس معماري بارع وحاذق، كُلف مرة من قِبل النعمان بن المنذر ليبني له قصرًا لا..
علماء يكتشفون أن البشر وصلوا الأمريكتين قبل 23 الف عام
قد تكون آثار الأقدام التي خلفها الناس في عصور ما قبل التاريخ من أقوى الأدلة حتى الآن على وصول البشر إلى الأمريكتين في وقت أبكر مما كان يُعتقد سابقًا. وكشفت مجلة "ساينس نيوز" العلمية أن أكثر من 60 "..
للحفاظ على صحتك في رمضان.. نصائح ثمينة للإفطار والسحور
يقع كثير من الناس في حيرة من أمرهم خلال شهر رمضان بين ما يجب تناوله وما يجب الابتعاد عنه حتى ينعموا بصوم آمن وصحة أفضل. لذا، توجه وزارة الصحة المصرية بعض الإرشادات من خلال صفحتها على موقع "تويتر" ل..
منتدى الفجيرة يستعرض دور المرأة في تعزيز الهوية الوطنية
يواصل منتدى الفجيرة الرمضاني الذي تنظمه مؤسسة غبشة سلسلة فعالياته وسط تفاعل وحضور مجتمعي كبير، حيث عقد، أمس، جلسته الرابعة بعنوان "المرأة والهوية الوطنية" استضافها مجلس السيدة عائشة أحمد حمدان الزيودي..
نصائح هامة لكبار السن خلال الصيام
يخشى الكثيرون من إصرار كبار السن على الصيام خلال شهر رمضان، خوفا من تعرضهم لمضاعفات تؤثر على حالتهم الصحية، خاصة مع انتهاء فصل الشتاء وارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ خلال أوقات النهار. الدكتور عما..
دراسة: 45 سببا تدعوك للإقلاع عن السكر المضاف
على ذمة دراسة حديثة، هناك 45 سببا تدعو الإنسان للإقلاع عن تناول السكر المضاف أو التقليل منه. وأظهرت دراسة، نشرت الأربعاء في دورية المجلة الطبية البريطانية، الأضرار الهائلة التي يلحقها السكر المضاف ..
أطعمة تمدّكم بالسوائل في رمضان
يعدّ الماء أفضل العناصر الغذائية التي يمكن للانسان الحصول عليها للحفاظ على صحته، فهو منظم لدرجة حرارة الجسم، وعملية الهضم، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، وهذه المهام ليست سوى جزء بسيط من ال..
أطعمة صيفية يجب تناولها أثناء الحمل.. منها الفواكه
صدى تبوك يجب أن تركز الأم على أسلوب حياتها أثناء الحمل لتشجيع النمو الصحى للطفل، خاصة خلال فصل الصيف عندما يميل معظمنا إلى تناول كميات أقل من الطعام وتزداد فرص الإصابة بالجفاف، ويمكن أن يؤثر ذلك عل..
كيف يساعد الصيام على التعافي من السكري؟
للصيام فوائد كثيرة على صحة الإنسان، وخاصة خلال شهر رمضان، حيث يستعيد الجسم عافيته، ويتخلص من الكثير من الأمراض، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري، حيث يمكن أن يسهم الصيام في التعافي من داء السكري من "النوع 2..
منها التمر.. 12 فاكهة ينصح خبراء التغذية بتناولها لصحة أفضل
تعتبر الفاكهة غالبًا وجبة خفيفة صحية، فهي تقدم مجموعة من الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك يمكن الاستفادة من المحتوى الغذائي للفاكهة وطعمها اللذيذ، وفقًا لما نشره موقع Real ..
"سعود الطبية" تكشف سر تعكر مزاج الصائم
أرجعت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بقسم المخ والأعصاب معاناة البعض من تعكّر المزاج وزيادة التوتر والعصبية خلال الصيام ويكونوا أكثر انفعالاً لتغير بعض الممارسات التي اعتادوها قبل شهر رمضان. وأوضحت ..
